El té rojo es una de las bebidas más populares del mundo, pero también tiene algunos efectos secundarios que hay que tener en cuenta. ¡No te asustes! Como ya sabrás, todo en exceso es malo, pero eso no significa que no puedas disfrutar de esta infusión y de los beneficios que aporta. Así que, sin más dilación, desde Edward Fields te explicamos cuáles son sus contraindicaciones.
Al igual que otros tés, el té rojo se elabora a partir de las hojas de la planta Camellia Sinensis y, aunque tiene beneficios para la salud, como pueden ser:
- Mejorar la digestión
- Reducir la inflamación
- Promover la pérdida de peso
También hay que estar alerta con algunas contraindicaciones debido a su contenido en sustancias como:
- Catequinas: un compuesto que al interactuar con ciertos medicamentos (como anticoagulantes y para la presión arterial) pueden provocar efectos secundarios.
- Cafeína: puede ser un problema para personas que sufren de insomnio o ansiedad.
- Ácido oxálico: para aquellos con antecedentes de problemas renales, debido a su contenido en esta sustancia, se puede aumentar el riesgo de sufrir cálculos en el riñón si no se consume con moderación.
- Por último, el té rojo en altas cantidades también puede elevar el azúcar en sangre, por lo que las personas con diabetes deben tomarlo con cuidado.
¿Cómo podemos consumir té rojo de una manera más saludable?
Nosotros te proponemos las siguientes recomendaciones:
- No tomar en exceso: es recomendable no tomar más de 2-3 tazas de té rojo al día ¡y así podrás disfrutar de todos sus beneficios!
- No consumirlo antes de dormir: por su contenido en cafeína es preferible evitar el té rojo antes de acostarse y más si se tienen problemas de sueño o ansiedad.
- Si estás tomando medicamentos: y más si es de forma regular, con el té rojo sucede igual que con cualquier otra bebida, es importante consultar con tu médico, ya que al combinarse con ciertas sustancias puede provocar efectos adversos.
- Beber suficiente agua: por su contenido en ácido oxálico se debe beber suficiente agua para ayudar a prevenir la formación de cálculos renales.
¿Cómo se recomienda tomar el té rojo para aprovechar todos sus beneficios y propiedades?
La cantidad recomendada de té rojo para obtener beneficios para la salud y evitar sus contraindicaciones puede variar según cada persona y su estado de salud individual. En general, se recomienda no exceder las 2-3 tazas de té rojo por día para evitar efectos no deseados.
Es importante tener en cuenta que la forma en que se prepara el té rojo también puede afectar a sus beneficios. Por ejemplo, se debe preparar el té rojo con agua caliente pero no hirviendo, y por supuesto, consumir la infusión a granel, dejando que las hojas reposen en el agua durante no más de 5-10 minutos. De esta manera las hojas se expandirán durante su infusionado y podremos comprobar su calidad, algo que con las típicas bolsitas de té no ocurre.
¿Para nosotros? El té rojo es un amigo que siempre se debe consumir como parte de una dieta saludable y equilibrada, ¡pero no depender únicamente de ello para obtener beneficios para la salud! o sino lo acabarás viendo como un enemigo. Y por supuesto, consumirla siempre a granel, para disfrutar al máximo de sus propiedades. Prueba nuestras variedades de té rojo y descubre tu variedad favorita con Edward Fields Tea ¿a qué esperas?